今天常青藤作文班的同学们要去拓展训练，早上5：30时我就早早地起来了，坐上车后不久便到达了训练基地。
　　我们沿着一条石头路走到了训练营，只见训练营的窗户和房顶都有打仗时的伪装，真是太漂亮了！教练员先自我介绍一下，他的行动代号叫山猫，真是太酷了！当所有的教练都自我介绍完后，我们便开始了严酷的训练——站军姿。上完了军姿，教练教了我们几个训练时的动作，这一坐就是一上午，虽然苦但是很有成就感。
　　在这一段时间里我们不仅是在站军姿，而且还打了真人CS，挑战了105，真是太有意思了。吃完了午饭我就在想下午会不会比上午的更有意思呢？当我听说下午会有信任背摔和高空跳断桥时，心里就忐忑不安起来，也不知道自己能不能挑战成功。
　　等到了下午，教练小飞带着我们来到了信任背摔的场地，然后给我们讲了规则。规则就是：一个人站到一个架子上，双手要扣紧，然后在台下的人必须两人一组，组成一张小小的人床，然后以此类推组成一张大的人床，最后让挑战者背对着我们往下躺，我们能接住他就算游戏成功（必需一人一次）。(替你找作文网原创投稿 www.tinizhao.com)
　　刚开始，一个同学没有听教练员的指挥就上了那个架子，结果我们抓住是抓住了，但是他的肩砸到了我的左胳膊，手抓伤了队长的脸，原因就是他没有扣着手。他被教练批评了一顿，然后由下一个人继续再上台，但由于这是一个限定时间的游戏，我也得上去呀，不能总是在下面接人，要不然我们队就输了。
　　于是我爬上了架子，双手扣紧了，直接往下躺，结果人床轰地一下就散了，差点把我摔到地上。大家都笑着对我说：“郭铭泽，你也太重了吧！都快把我的胳膊压断了。还有的同学说：“郭铭泽，你该减肥了！”我只是尴尬的笑了一声，因为有点丢人，只有我一个人往下躺的时候人床塌了。我红着脸暗暗下了决心：这个暑假我一定要减肥，不能再这么胖下去了，要不然下次再玩这个游戏我又会被大家嘲笑的。
　　由于吃的太胖，给我惹来了不少的麻烦，以后我要少吃一点东西，多锻炼身体，再训练的时候希望我能身轻如燕。
　　河南省沁阳市第一小学五年级郭铭泽